100 kg

PONIEDZIAŁEK 24.02.2014 r. - przysiad 5x 45 kg 5x 55 kg 3x 65 kg 3x 80 kg 3x 90 kg 3x 100 kg - wyciskanie na ławce poziomej 5x 50 kg 5x 60 kg 5x 70 kg 5x 80 kg 5x 80 kg - wiosłowanie jednorącz 5x 20 kg 5x 25 kg 5x 30 kg 5x 35 kg 5x 35 kg - uginanie ramion ze sztangą 12x 21 kg 12x 21 kg 10x 27 kg 10x 27 kg

Chodzi o to aby wyeliminować zawodników którzy jadą po to aby zaliczyć zawody. Przykładowo jak ktoś waży 100 kg i jedzie na zawody po to aby wycisnąć 80 kg to sie mija z celem. Dlatego jest ten limit aby wyeliminować takich zawodników przez co zawody będą przebiegały szybciej i sprawniej. pozdrawiam

Wy chlopaki nie wierzycie ze on podnosi 100. Ale ja wierze! znam go osobiscie i zapewniam ze podniesie 100 + kg nie mniej niz 100. Ten chlopak praktycznie nic nie cwiczy na silowni... jedynie takie miesiacowe okresy bo pocwiczy... a tak to w domq jedzie sobie cos tam... nie wiem co no ale ja chcial bym podnosic na takim treningu 100 + kg :) [...]

[...] nie mogłem zrobić ze względu na słabe przedramię). Oczywiście tak jak zawsze, zacząłem push and press, po czym przeszedłem do martwego, zrobiłem 6 serii zaczynając od 100 kg i 8 powtórzeniach, kończąc na 160 i 4 powtórzeniach(jeszcze nie wiedziałem jaki jest mój maks, więc może trochę słabo skończyłem :)). Po tym kilka razy podszedłem do [...]

[...] Król Tajlandii, Bhumibol Adyulyadej, wydał służbie zakaz dotykania dłonia szklanek, z których korzysta królewska rodzina. 60. W Cuernee (Illinois, USA) kobieta ważąca ponad 100 kg nie ma prawa jezdzić konno w podkoszulku. 61. Anwar Ibrahim, szef resortu finansów Malezji, wydał zakaz hodowania kwiatów w doniczkach. Minister nakazuje obywatelom [...]

pazdziernik 2005 - 100 kg x1 dzis.... 100 kg x1

To jest niestety sport dla cierpliwych, więc bez szaleństw dokładaj sobie po 2,5 kg co tydzień. Mięśnie będą się adaptowały i zanim się obejrzysz będzie 100 kg na kiju :-))

Mam pytanko odnośnie ciężarów : czy przy rekordzie w wiosłowaniu 5x120 kg, w którym normalnie zakładam ciężar 80-100 kg, dałbym radę pociągnąć w martwym tak mniej więcej 200 kg ? Trochę obawiam się sprawdzania maksów w tym boju, chyba ze względu na młody wiek.

Mam pytanko odnośnie ciężarów : czy przy rekordzie w wiosłowaniu 5x120 kg, w którym normalnie zakładam ciężar 80-100 kg, dałbym radę pociągnąć w martwym tak mniej więcej 200 kg ? Trochę obawiam się sprawdzania maksów w tym boju, chyba ze względu na młody wiek. Jak mamy Ci na to pytanie odpowiedzieć? Po co Ci tak btw znać maxy? Imo zbędna ta [...]

To coś w rodzaju : 40 kg pierza i 40 kg ołowiu :) Goldberg-włącz się do konkursu i czekamy na twoja 40 kg w 5 minut-ma być 150 powtórzeń . Wycwiel-jak mógł ruszyć to 100 kg ,jak nogami z Iti trzymaliście??? :)

na pewno więcej niż po 100g 3 kg starcza na jakieś 20 dni, więc jakiś postęp w masie może być widoczny dziwne pytanie zadajesz, dobże że nie spytałeś co można ocenić po 100 kg gainera

[...] Dieta : Nie mam rozpisanej diety, ale staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Split 3 dniowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie sprawdzałem, ale na oko: Przysiad- 100 kg Martwy ciąg- 120 kg Lawka- 100 kg

[...] że nie zawiodę oczekiwań, przede wszystkim swoich. Zamierzam móc w wakacje grać w kosza na pełnych obrotach, a to będzie możliwe tylko, jeśli będę ważył nie więcej niż 100 kg, co i tak jest dużo... Na rozerwanie się - wczorajszy wieczorny szejk, jakiś spieniony, może szejkera dobrze nie umyłem? A i żeby nie było - to całe jedzenie [...]

[...] zawsze mogą ściagnać :) )(np ten gość od treningu hantlami-ma 64 lata i nadal trenuje....-może znów coś z nim nakręcę...) Jest też wesoło,gdy "dziadek" podchodzi do młodego 100 kg byczka meczacego martwy ciag jakaś dziwna technika i pyta sie czy może się dołaczyć.... Byczek wyraża zgode i pyta-ile ściągamy....? A dziadek na to: dokładamy po 20 [...]

Machać ręKami, jak chcesz 100 kg cisnać to najpierw 50 kg 6 razy potem 90 kg raz i 100 kg walisz a jak pujdzie to 102-104

[...] tona boczku i krata na brzuchu jest. Tym bardziej ze wrzucilem jima jak koles pisze ze mamy tak nie robic jak koles ktory siada z 500 kg i jest zywa legenda a sam pewnie ze 100 kg mu sie nozki trzesa i masy by bylo zero gdyby nie koks to mnie smiech lapie. Taka latwa ofiara a moderatorzy zepsuli zabawe, ehhhh caly temat czekalem na takiego [...]

.. odchudzalem sie na wakacje zeby zrobic forme a ost nie cwicze i jem co popadnie co w tym wieku szybko widac:-):-) .. prawie 100 kg waze teraz a ost skakalem chyba z 3 tyg temu przy ok 98 kg a wyglada to tak przy wadze 92 kg skakalem glowa do 3,02 a teraz duuuuzo ponizej 2,90 czyli spadek wyskoku bardzo duzy ... od jutra dieta i biore sie za [...]

[...] sie go PRZEZ CAŁY PLAN (8 tyg) martwy ciag i przysiady masz na zmianę w KAZDYM mikrocyklu 15/10/5 a nie tylko w 15tkach. załózmy ze maks 15 powt to 70 kg wtedy treningi bedą 60-62-65-67-70 maks 10 powt to 90 kg wtedy treningi beda 80-82-85-87-90 maks 5 powt to 100 kg wtedy treningi beda 90-92-95-97-100 TREAZ rozumiesz, bo jaśniej sie juz nie da

[...] do hantli 10zł szt modlitewnik Hes z regulacją góra dół 400zł przywodziciel GALAXY PLANET stos 70kg 650zł maszyna na NAJSZERSZY GRZBIETU + krążek 20kg 430zł 2xstojak na obciązenie olimpijskie czerwone 180zł poręcze na trica i brzuch 200 obciażenie olimpijskie fi 50mm firmy york/ hes 100 kg cena 5zł kg gryf kratownica fi 50mm

roznica na fotach jest bo lapiesz napinke jak nie wiem .. i nie gadaj ze jak waga ci poszla 3 kg w gore to silowo 15 kg na klate.. bez jaj .. zrob najpierw ze 100 kg masy a potem sie wytnij